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入冬以來，國際國內(nèi)新冠疫情不同程度的出現(xiàn)新的狀況，面對(duì)新冠肺炎疫情，青少年應(yīng)該怎么樣提高自身心理免疫力呢？

首先，保持情緒穩(wěn)定，避免長時(shí)間閱讀，或討論負(fù)面信息，會(huì)讓我們處于消極情緒中，請(qǐng)注意自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)換想法，調(diào)整行為。
 

第二，保持健康作息。保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起，半夜不要看手機(jī)，保持健康飲食，在家也要注意個(gè)人衛(wèi)生。
 

第三，堅(jiān)持每天鍛煉。探索符合自己的鍛煉方式，如廣播體操，街舞，墊上運(yùn)動(dòng)，八段錦、瑜伽等。
 

第四，保持課內(nèi)課外學(xué)習(xí)。利用各種網(wǎng)絡(luò)資源，有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，按照學(xué)校的要求，認(rèn)真參加網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)，完成家庭作業(yè)。
 

第五，提高信息判斷能力。不信謠、不傳謠、不要僅看信息表面，而要跟進(jìn)信息發(fā)布方的公信力、信息支持證據(jù)喝邏輯作出鑒別判斷，避免受謠言誤導(dǎo)。
 

第六，維護(hù)人際支持。通過遠(yuǎn)程方式，與不能見面的家人、朋友、同學(xué)等保持積極聯(lián)系，彼此表達(dá)關(guān)心，情緒波動(dòng)時(shí)可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友，提供力所能及的情感支持。